Spirit Expander Medium 13,5kg Fascia per il fitness Fascia per la ginnastica Forza allenatore

Corpo corpo dello spirito tubo medium Expander Fitness nastro Tape 13,5 kg forza di trazione 13,5 kg

Per un allenamento fitness efficace a casa tua

L´ allenamento di resistenza è molto trendy perché è un ottimo modo per allenare la forza e la resistenza in modo efficace. Questa fascia fitness di Spirit è il partner perfetto per un allenamento efficace. Non importa dove ci si allena, in palestra, all´ aperto o nel proprio salotto. La cintura non solo è adatta per l´ allenamento di diversi gruppi muscolari, ma può anche essere utilizzata in modo ottimale per la riabilitazione e la terapia.

La pratica schiuma sui manipoli dell´ espanditore garantisce una presa sicura sulla fascia fitness anche in condizioni di alta tensione. Il robusto elastico in materiale termoplastico particolarmente flessibile garantisce la resistenza alla trazione. Che tu sia già un professionista del fitness o desideri iniziare lentamente, questa corda di allenamento è adatta ad ogni livello di allenamento. Questa non è la resistenza giusta per il tuo livello di formazione? Nessun problema, la cinghia da ginnastica è disponibile in tre diversi spessori: 9 kg, 13,5 kg e 18 kg.

Esercizio per spalle e braccia
Stai in piedi con un piede al centro della fascia di allenamento e muovi il tuo peso leggermente sulla gamba anteriore. Per stabilizzare l´ altra gamba, portarla indietro. Sollevare le braccia in modo che le mani siano all´ altezza della testa. Quindi tirare il nastro verso l´ alto oltre la testa. La parte superiore del corpo è leggermente piegata in avanti. Al fine di allenare ulteriormente i glutei e le gambe, si può facilmente inginocchiarsi con la gamba anteriore.

Esercizio per le spalle
Spalmare leggermente le gambe con entrambi i piedi al centro della fascia fitness. Attraversare le maniglie e tirare lentamente le braccia fino all´ altezza delle spalle. Tenere le braccia tese in avanti. Poi lentamente abbassare le braccia e ripetere l´ esercizio. Assicuratevi di essere in grado di svolgere l´ esercizio in modo regolare e lento.

Esercizio per spalle e braccia superiori
Stai in piedi con un piede al centro della fascia di allenamento e muovi il tuo peso sulla gamba anteriore. Per stabilizzare l´ altra gamba, portarla indietro.A questo punto sollevare le braccia tese lateralmente verso l´ alto fino a quando i pugni sono all´ incirca a livello della spalla. Questa posizione viene mantenuta per alcuni istanti, quindi lentamente abbassare le braccia fino alla loro posizione di partenza. Per un più alto grado di difficoltà, stare in piedi verticale e largo l´ anca con entrambi i piedi sulla fascia fitness.

Esercizio per bicipiti e flessori del braccio
Stai in piedi con un piede al centro della fascia di allenamento e muovi il tuo peso leggermente sulla gamba anteriore. Per stabilizzare l´ altra gamba, portarla indietro. I bracci sono posti ad un angolo di 90° rispetto al corpo, le spalle leggermente all´ indietro. poi lentamente spostare le mani verso le spalle e lasciarle scendere lentamente. Per un livello di difficoltà superiore, basta mettere entrambi i piedi sul tubo.

Info Box

• Materiale principale: plastica termoplastica (TPR)
• Materiale ausiliario: Polipropilene
• Senza lattice
• Lunghezza ca. 152 cm.
• resistenza: 13,5 kg
• Colore: Porpora
• Colore secondario: Nero
• Peso netto dell´ articolo ca. 0,09 kg
• Dimensione imballo: (LxPxH) 23x19x7 cm