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Spirit Speed Rope corda salto corda per il fitness e la resistenza
Attrezzatura di allenamento professionale per forza, coordinazione e fitness.
Sappiamo tutti che la corda salta dai nostri giorni di scuola, ma ora è cambiata da un gioco divertente nel cortile della scuola a uno sport di tendenza serio. Tuttavia, l´ entusiasmo per il salto con la corda non è una coincidenza, perché in alcuni studi è stato riscontrato che il salto con la corda ha alcuni vantaggi significativi rispetto alla corsa o al ciclismo, che garantiscono un più veloce successo di allenamento.
Il salto con la corda richiede più tecnica rispetto ad altri sport di resistenza. Migliora la vostra forza, resistenza e velocità. Ti alleni anche la tua capacità di reagire e il tuo senso dell´ equilibrio. Il salto con corda è l´ ideale per un allenamento a intervalli efficace. La velocità di torsione della corda rende facile variare l´ intensità. L´ allenamento Intervallo è caratterizzato dalla rapida alternanza di alti picchi di stress e brevi periodi di riposo.
Salta corda
Se si vuole iniziare a saltare, la corda deve prima essere portata alla giusta lunghezza. Per fare questo, stare con un piede al centro della corda per saltare. La lunghezza corrisponde alla vostra altezza se la corda con maniglie su entrambi i lati raggiunge le ascelle. Con questo modello, è possibile regolare facilmente la lunghezza in base alle proprie esigenze.
Non iniziare gli esercizi di salto troppo veloci e con una frequenza troppo alta. E´ meglio lavorare lentamente, prima di tutto per padroneggiare perfettamente la tecnica. Solo se siete in grado di mantenere un ritmo moderato durante l´ intera sessione di allenamento, un aumento di intensità ha senso. Fare attenzione a non tirare le spalle troppo in alto. Lasciateli appendere liberamente e respirare uniformemente ad un ritmo costante.
Salto di base
Stano con i piedi chiusi davanti alla corda e tengono le maniglie della corda nelle mani. Tenere le braccia e la parte superiore del corpo in posizione verticale. Ora mettete in moto la corda girando i polsi. Essi saltano fuori con entrambe le gambe allo stesso tempo e atterrare sulla palla dei loro piedi.
Salto di marcia
Il salto di corsa richiede più coordinazione del salto di base.Per fare questo, saltate in alternanza con la gamba destra e poi con quella sinistra. Si piega l´ altra gamba all´ indietro.
Fantoccio
Ad ogni salto le gambe vengono aperte e chiuse in un movimento laterale.
Doppio sotto
Saltano il salto di base, ma eseguono la corda intorno al corpo due volte per fase di volo.
Armi incrociate
A questo scopo, non tenete le braccia parallele al corpo, ma incrociate davanti al corpo. Poi saltare sopra la corda e portare le braccia verso l´ esterno di nuovo.
Info Box
- Materiale principale: PVC
- Materiale ausiliario: Polipropilene
- Applicazione: Fitness
- Lunghezza ca. 275 cm.
- Lunghezza regolabile
- Colore: Nero/Grigio
- Corda mobile e liscia
- Migliora coordinazione, durata e velocità
- Peso netto dell´ articolo ca. 0,27 kg
- Dimensioni dell´ imballaggio: (LxWxH) 21x15x5cm
- Infinite possibilità di allenamento | Sia che si tratti di fitness quotidiano, allenamento cardio o semplicemente per perdere peso, con questa corda avete molte possibilità di allenarvi a casa
- La corda conservata nei manici previene efficacemente torsioni e grovigli durante l´allenamento di salto | La corda da salto può essere semplicemente accorciata alla lunghezza desiderata
- Migliora la tecnica, la resistenza e la mobilità con questa corda | Le maniglie confortevoli rendono la corda morbida e sicura in mano | Corda in PVC senza ftalati
- Con questa corda per saltare di qualità si ottiene una migliore maneggevolezza, una sensazione migliore per colpire e si allena non solo la parte inferiore del corpo ma anche i muscoli delle braccia e delle spalle
- Allenamento di resistenza portatile e olistico - brucia più di mille calorie con un allenamento facile da eseguire | Rafforza la tua forza, la resistenza e l´agilità con questo!
Panoramica del materiale
Materiale principale: PVC
Materiale secondario: polipropilene
Caratteristiche di prodotto
Tipo: Corda per saltare
Scopo d´impiego: fitness
Linea di prodotto: Spirit TCR
Indicazioni
Lunghezza ca.: 275 cm
Colori, forme, design
Colore primario: nero
Colore secondario: grigio
Dati originali
GTIN (EAN): 4260408786814
Marca: Spirit TCR
Peso netto articolo circa: 0,27kg
Dimensioni: (LxLxH) 21x15x5cm