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Spirit Speed Cuerda para saltar la cuerda para el fitness y la resistencia
Equipo de entrenamiento profesional para fuerza, coordinación y fitness.
Todos conocemos la cuerda que salta de nuestra escuela, pero ahora ha cambiado de un juego divertido en el patio de la escuela a un deporte de tendencia seria. Sin embargo, el entusiasmo por el salto de cuerda no es casual, porque en algunos estudios se ha encontrado que el salto de cuerda tiene algunas ventajas significativas sobre correr o andar en bicicleta, lo que asegura un éxito más rápido en el entrenamiento.
Saltar en cuerda requiere más técnica que otros deportes de resistencia. Mejora tu fuerza, resistencia y velocidad. También entrenas tu capacidad de reacción y tu sentido del equilibrio. El salto de cuerda es ideal para un entrenamiento de intervalo eficaz. La velocidad de torsión de la cuerda hace que sea fácil variar la intensidad. El entrenamiento a intervalos se caracteriza por la rápida alternancia de altos picos de tensión y cortos períodos de descanso.
Salto de cuerda
Si usted quiere empezar a saltar, la cuerda primero debe ser llevada a la longitud correcta. Para hacer esto, párese con un pie en medio de la cuerda de saltar. La longitud se ajusta a su altura si la cuerda con asas en ambos lados llega hasta las axilas. Con este modelo, usted puede ajustar fácilmente la longitud a sus necesidades.
No empiece los ejercicios de salto demasiado rápido y con una frecuencia demasiado alta. Es mejor trabajar despacio, sobre todo para dominar perfectamente la técnica. Sólo si usted es capaz de mantener un ritmo moderado durante toda la sesión de entrenamiento, un aumento en la intensidad tiene sentido. Tenga cuidado de no levantar demasiado los hombros. Deje que se cuelguen flojamente y respire uniformemente a un ritmo constante.
Salto básico
Se paran con los pies cerrados frente a la cuerda y sostienen los asideros de la cuerda en sus manos. Mantenga los brazos y la parte superior del cuerpo en posición vertical. Ahora pon la cuerda en movimiento girando las muñecas. Saltan con ambas piernas al mismo tiempo y caen sobre la bola de sus pies.
Salto en marcha
El salto de ejecución requiere más coordinación que el salto básico.Para ello, salte alternadamente con la pierna derecha y luego con la izquierda. Dobla la otra pierna hacia atrás.
Marioneta
Con cada salto las piernas se abren y se cierran en un movimiento lateral.
Doble bajo
Saltan el salto básico, pero corren la cuerda alrededor del cuerpo dos veces por fase de vuelo.
Brazos cruzados
Para este propósito, no sostienes tus brazos paralelos al cuerpo, sino cruzados delante del cuerpo. Luego salta sobre la cuerda y vuelve a sacar los brazos.
Caja de información
- Material principal: PVC
- Material auxiliar: Polipropileno
- Aplicación: Fitness
- Longitud aprox.: 275 cm
- Longitud ajustable
- Color: Negro/Gris
- Móvil, cuerda lisa
- Mejora la coordinación, resistencia y velocidad
- Peso neto del artículo aprox.: 0,27kg
- Tamaño del embalaje: (LxAnxAl) 21x15x5cm
- Posibilidades de entrenamiento ilimitadas | Ya sea para el entrenamiento diario, el entrenamiento cardiovascular o simplemente para perder peso, con esta cuerda tiene muchas opciones para entrenar en casa
- La cuerda almacenada en los mangos evita eficazmente que se tuerza o enrede durante el entrenamiento de salto | La cuerda de salto puede ser simplemente acortada a la longitud deseada
- Mejore su técnica, resistencia y movilidad con esta cuerda | Las cómodas asas hacen que la cuerda sea suave y segura en la mano | Cuerda de PVC sin ftalatos
- Con esta cuerda de salto de calidad se obtiene un mejor manejo, una mejor sensación de golpeo y se entrenan no sólo la parte inferior del cuerpo sino también los músculos de los brazos y los hombros
- Entrenamiento de resistencia holístico y portátil - quema más de mil calorías con un entrenamiento fácil de realizar | Refuerza tu fuerza, resistencia y agilidad con esto!
Resumen de los materiales
Material principal: PVC
Material adicional: polipropileno
Características del producto
Tipo: Cuerda para saltar
Objetivo de aplicación: buena forma
Línea de producto: Spirit TCR
Indicación de la medida
Longitud aprox.: 275 cm
Colores, formas, diseños
Color principal: negro
Color secundario: gris
Datos del cliente
GTIN (EAN): 4260408786814
Marca: Spirit TCR
Peso neto aproximado del artículo: 0,27kg
Dimensiones del producto plegado: (LxaxA) 21x15x5cm