Spirit Expander Light 9kg Bandeau de fitness Bandeau de gymnastique Entraîneur de force

Ensemble de tubes résistants à l´alcool - Ruban Fitness

Pour un entraînement physique efficace à domicile

L´entraînement de résistance est très à la mode parce que c´est une très bonne façon d´entraîner votre force et votre endurance efficacement. Ce groupe de fitness de Spirit est le partenaire idéal pour un entraînement efficace. Peu importe où vous vous entraînez, que ce soit au gymnase, à l´extérieur ou dans votre propre salon. La ceinture convient non seulement à l´entraînement de différents groupes musculaires, mais peut également être utilisée de manière optimale pour la rééducation et la thérapie.

La mousse pratique sur les pièces à main de l´expandeur vous donne une prise ferme sur la bande de fitness même sous haute tension. La résistance à la traction est assurée par un élastique robuste en matière thermoplastique particulièrement flexible. Que vous soyez déjà un professionnel du fitness ou que vous souhaitiez débuter lentement, cette corde d´entraînement convient à tous les niveaux d´entraînement. Ce n´est pas la bonne résistance pour votre niveau d´entraînement? Pas de problème, la ceinture de gymnastique est disponible en trois épaisseurs différentes: 9 kg, 13,5 kg et 18 kg.

Exercice pour les épaules et les bras
Vous vous tenez debout avec un pied au milieu de la bande d´entraînement et déplacez légèrement votre poids sur la jambe avant. Pour stabiliser l´autre jambe, faites-la reculer. Levez les bras pour que vos mains soient à peu près à la hauteur de la tête. Tirez ensuite la bande vers le haut en passant devant la tête. Le haut du corps est légèrement penché vers l´avant. Pour entraîner vos fesses et vos jambes, vous pouvez vous agenouiller facilement avec la jambe avant.

Exercice pour les épaules
Écartez légèrement vos jambes avec les deux pieds au milieu de la bande de fitness. Traversez les poignées et tirez lentement les bras jusqu´ à la hauteur des épaules. Gardez les bras tendus vers l´avant. Ensuite, baissez lentement les bras et répétez l´exercice. Assurez-vous que vous êtes capable de faire l´exercice doucement et lentement.

Exercice pour les épaules et les bras
Vous vous tenez debout avec un pied au milieu de la bande d´entraînement et déplacez votre poids sur la jambe avant. Pour stabiliser l´autre jambe, faites-la reculer.Soulevez maintenant les bras tendus latéralement vers le haut jusqu´ à ce que les poings soient approximativement au niveau des épaules. Cette position est maintenue pendant quelques instants, puis abaisser lentement les bras jusqu´ à leur position de départ. Pour un degré de difficulté plus élevé, tenez-vous debout, debout et sur la hanche, les deux pieds sur la bande de mise en forme.

Exercice pour biceps et fléchisseurs de bras
Vous vous tenez debout avec un pied au milieu de la bande d´entraînement et déplacez légèrement votre poids sur la jambe avant. Pour stabiliser l´autre jambe, faites-la reculer. Les bras sont placés à un angle de 90° par rapport au corps, les épaules légèrement en arrière. puis lâchez lentement vos mains vers les épaules et relâchez-les lentement. Pour un niveau de difficulté plus élevé, il suffit de mettre les deux pieds sur le tube.

Encadré Info

• Matière principale: plastique thermoplastique (TPR)
• Matériau auxiliaire: Polypropylène
• Sans latex
• Longueur env.: 152 cm
• Résistance: 9 kg
• Couleur: Bleu
• Couleur secondaire: Noir
• Poids net de l´article env.: 0,09kg
• dimensions d´emballage: (LxLxH) 23x19x7 cm