Spirit Expander Heavy 18kg Fitnessband Gymnastikband Krafttrainer

Spirit Body Tube Fitnessband Heavy Expander 18 kg Zugkraft

Für ein effektives Fitness-Training bei Ihnen zuhause

Widerstandstraining ist voll im Trend, da es eine sehr gute Möglichkeit ist Ihre Kraft-und Ausdauer wirkungsvoll zu trainieren. Dieses Fitnessband von der Marke Spirit ist der perfekte Trainingspartner für ein effektives Workout. Dabei ist völlig egal wo Sie trainieren, ob im Fitnessstudio, im Freien oder im eigenen Wohnzimmer. Das Band eignet sich dabei nicht nur für das Aufbautraining verschiedenster Muskelgruppen sondern kann auch optimal für den Reha-und Therapiesport eingestzt werden.

Durch den griffigen Schaumstoff an den Handstücken des Expanders haben Sie das Fitnessband auch bei hoher Spannung fest im Griff. Das robuste Gummiband aus besonders flexiblem Thermoplastischem Kunststoff sorgt für den Zugwiderstand. Ob Sie schon ein Fitnessprofi sind oder langsam anfangen möchten, dieses Trainingsseil ist für jedes Trainingslevel gleichermaßen geeignet. Dies ist nicht der passende Widerstand für Ihr Trainingslevel? Kein Problem, das Gymnastikband finden Sie in drei verschiedenen Stärken: 9 kg, 13,5 kg, und 18 kg.

Übung für Schultern und Arme

Sie stellen sich mit einem Fuß Mittig auf das Trainingsband und verlagern Ihr Gewicht etwas auf das vordere Bein. Das andere Bein nehmen Sie zur Stabilisierung nach hinten. Nehmen Sie die Arme hoch, sodass die Hände seitlich etwa auf höhe des Kopfes sind. Dann ziehen Sie das Band am Kopf vorbei nach oben. Dabei ist der Oberkörper leicht nach vorne gebeugt. Um zusätzlich den Po und die Beine zu trainieren können Sie dabei mit dem vorderen Bein leicht in die Knie gehen.

Übung für die Schultern

Stellen Sie sich leicht breitbeinig mit beiden Füßen mittig auf das Fitnessband. Überkreuzen Sie die Griffe und ziehen Sie die Arme langsam hoch bis auf Schulterhöhe. Halten Sie die Arme dabei ausgestreckt nach vorne. Dann lassen Sie die Arme langsam wieder sinken und wiederholen die Übung. Achten Sie bei der Auswal des Widerstands darauf, dass Sie die Übung fließend und langsam durchführen können.

Übung für die Schultern und Oberarme

Stellen Sie sich mit einem Fuß Mittig auf das Trainingsband und verlagern Ihr Gewicht auf das vordere Bein. Das andere Bein nehmen Sie zur Stabilisierung nach hinten. Nun heben Sie die gestreckten Arme seitlich nach oben, bis sich die Fäuste ungefähr auf Höhe der Schultern befinden. Diese Position wird für einige Augenblicke gehalten, dann lassen Sie die Arme langsam wieder in die Ausgangsposition absinken. Für einen höheren Schwierigkeitsgrad stellen Sie sich aufrecht und in etwa hüftbreit mit beiden Füßen auf das Fitnessband.

Übung für Bizeps und Armbeuger

Sie stellen sich mit einem Fuß Mittig auf das Trainingsband und verlagern Ihr Gewicht etwas auf das vordere Bein. Das andere Bein nehmen Sie zur Stabilisierung nach hinten. Die Arme sind im 90° Winkel am Körper angelegt, die Schultern leicht nach hinten nehmen. dann Hände langsam Richtung Schultern nach oben bewegen und langsam wieder runter lassen. Für einen höheren Schwierigkeitsgrad stellen Sie einfach beide Füße auf den Tube.

Info Box

• Hauptmaterial: Thermoplastischer Kunststoff (TPR)
• Nebenmaterial: Polypropylen
• Latexfrei
• Länge ca.: 152 cm
• Widerstand: 18 kg
• Farbe: Grau
• Sekundärfarbe: Schwarz
• Artikel Nettogewicht ca.: 0,09kg
• Packmaß: (LxBxH) 23x19x7 cm